Yoga membantu menenangkan sistem saraf melalui gerakan dan pernapasan yang terkontrol. Ketika tubuh menjadi lebih rileks, pikiran pun ikut melambat. Hal ini menciptakan kondisi yang mendukung tidur lebih nyaman. Latihan
Kategori: Yoga untuk Relaksasi Tubuh Sebelum Tidur
Yoga membantu tubuh melepaskan ketegangan setelah aktivitas seharian. Gerakan lembut dan pernapasan teratur menciptakan rasa rileks dan nyaman. Latihan ini cocok dilakukan sebelum tidur untuk membantu tubuh masuk ke kondisi istirahat.