Setelah seharian beraktivitas, tubuh sering menyimpan ketegangan pada bahu, punggung, dan kaki. Yoga dengan gerakan lembut membantu melepaskan ketegangan tersebut secara bertahap. Tubuh menjadi lebih ringan dan siap beristirahat. Pose
Kategori: Yoga dan Kualitas Tidur
Yoga mendukung kualitas tidur dengan membantu tubuh dan pikiran lebih tenang. Latihan ringan di malam hari membantu menciptakan rutinitas tidur yang nyaman. Yoga menjadi bagian dari kebiasaan sehat untuk tidur lebih berkualitas.