Pilih pose yoga yang lembut seperti Child’s Pose, Legs Up the Wall, atau Seated Forward Fold. Pose ini membantu tubuh beristirahat dan mengurangi ketegangan tanpa membuat tubuh terlalu aktif. Fokus
Kategori: Tips Yoga Malam Hari untuk Tidur Nyenyak
Yoga malam hari sebaiknya dilakukan dengan gerakan sederhana dan suasana tenang. Pemilihan pose, pernapasan, dan lingkungan yang tepat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks. Tips ini membantu memaksimalkan manfaat yoga untuk tidur.