Yoga membantu menenangkan sistem saraf melalui gerakan dan pernapasan yang terkontrol. Ketika tubuh menjadi lebih rileks, pikiran pun ikut melambat. Hal ini menciptakan kondisi yang mendukung tidur lebih nyaman. Latihan
Yoga membantu menenangkan sistem saraf melalui gerakan dan pernapasan yang terkontrol. Ketika tubuh menjadi lebih rileks, pikiran pun ikut melambat. Hal ini menciptakan kondisi yang mendukung tidur lebih nyaman. Latihan